Pourquoi le clivage peut-il nuire à notre santé mentale ?
Face à des situations complexes ou traumatisantes, le cerveau active différents mécanismes de défense pour protéger l’équilibre psychologique d’un individu. Le clivage est l’un de ces mécanismes de défense.
En effet, le clivage est un processus qui permet à l’individu de se protéger contre des sentiments ou des expériences qui sont perçus comme menaçants ou intolérables pour lui mais qui peut avoir, à long terme, des conséquences négatives sur la santé mentale.
Il peut, effectivement, conduire à une perte de conscience de ses propres émotions, une difficulté à gérer des émotions contradictoires, à une fragmentation de la personnalité et à une perte de contact avec soi-même et avec les autres.
- Qu’est-ce que le clivage?
Le clivage est un mécanisme psychologique qui implique soit la séparation avec une expérience douloureuse, soit la séparation avec la partie de soi qui a fait une expérience douloureuse. Il permet ainsi d’éviter une souffrance psychique trop intense.
Par exemple, une personne victime de violence peut cliver ses émotions pour ne pas avoir à faire face à la douleur ou pour ne pas ressentir la peur associée à l’expérience traumatisante. De même, une personne qui se perçoit uniquement sous un aspect positif pour ne pas contacter les parties vulnérables d’elle-même qui seraient trop douloureuses à sentir ou à affronter.
Les causes du clivage sont multiples et complexes ; elles varient d’un individu à l’autre et nécessitent une évaluation approfondie par un professionnel de la santé mentale. Cependant, certains facteurs sont plus propices au développement d’un clivage, comme les expériences traumatisantes telles que les abus, la violence ou la négligence; des enfants qui ont grandi dans un environnement dans lequel leurs sentiments ont été niés ou invalidés pourraient aussi avoir tendance à se cliver pour se protéger de la douleur psychologique.
- Comment le clivage peut affecter la vie d’un individu?
Le clivage va souvent de pair avec la création d’un « faux-self »: c’est une façade ou un masque créé pour se conformer aux attentes des autres mais qui cache la véritable personnalité. Ce « faux-self » permet ainsi d’éviter les conflits internes entre les parties de soi clivées mais conduit aussi à une distorsion de l’image de soi et à une difficulté à identifier ses propres besoins et désirs.
Le clivage peut générer à long terme des conséquences négatives sur la santé mentale, telles que de l’anxiété, de la dépression, de la colère et des problèmes relationnels. En effet, le clivage peut entraîner une vie émotionnelle déséquilibrée car les émotions sont ressenties, de manière excessive ou minimisée, selon la partie de soi clivée. Par exemple, si l’individu clive ses sentiments positifs et négatifs, il peut se sentir submergé par les émotions négatives et avoir des difficultés à ressentir des émotions positives.
Le clivage peut aussi avoir des conséquences sur les relations interpersonnelles et affecter notre capacité à établir des relations saines et satisfaisantes. En effet, si l’individu a du mal à intégrer ses propres sentiments, il aura aussi des difficultés à voir les nuances et les complexités de l’autre personne, ce qui peut l’amener à avoir des réactions disproportionnées, des attentes irréalistes ou mal interpréter ses intentions.
Le clivage peut également affecter la perception de soi de l’individu. Si l’individu n’a pas une image de lui-même stable et cohérente, cela pourra le conduire à vivre des sentiments d’incertitude, de confusion et d’insécurité lorsque des situations viendront fragiliser ou remettre en cause cette image.
- Comment la Gestalt-thérapie peut-elle aider à sortir d’un clivage ?
Il est important de souligner que la sortie d’un mécanisme de clivage est un processus long et difficile mais que cela reste possible avec le soutien du thérapeute, de l’implication et un engagement régulier sur la durée.
En gestalt-thérapie, le clivage est vu comme un mécanisme de défense qui perturbe le processus d’auto-régulation de l’individu. Le clivage est considéré comme le résultat d’une interruption dans le processus de contact, c’est-à-dire dans la manière dont l’individu interagit avec son environnement et avec lui-même. Il représente donc un obstacle au développement de la conscience de soi et à sa capacité d’agir de manière créative et authentique.
Ainsi, le travail thérapeutique peut notamment aider l’individu (i) à prendre conscience de son clivage pour le dépasser, (ii) à accueillir ses émotions, (iii) à construire une image de lui-même plus stable. Il s’agit ainsi de l’amener progressivement à rétablir un contact authentique avec ses ressentis, ses émotions et ses expériences douloureuses.
Conclusion
Le clivage est un mécanisme de défense qui peut avoir des conséquences importantes sur le développement de la personnalité, sur la manière d’être d’un individu, notamment sur sa vie émotionnelle, ses relations interpersonnelles et sa perception de lui-même.
La psychothérapie peut donc aider les personnes à identifier et à gérer leurs clivages de manière plus saine, en leur permettant de réintégrer des parties de soi clivées, de faire face aux émotions et aux pensées qui ont été clivées et de se reconnecter avec leurs vrais besoins et désirs.
© 2023 Magali Genieys