La Gestalt-thérapie
« La conscience de soi est le point de départ de toute transformation personnelle »
Eckhart Tolle
Qu’est ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie prend en compte toutes les dimensions de l’être : les émotions, les pensées, le corps, le mouvement, l’imaginaire, etc.
Elle s’intéresse à la manière dont l’individu existe au monde, interagit avec son environnement, et à la manière dont la souffrance et les difficultés s’activent et se maintiennent dans sa vie.
A cette fin, elle contribue notamment à:
- accroître la conscience de soi dans sa manière d’être et dans ses choix,
- apprendre de nouvelles façons d’interagir pour s’affirmer dans le respect,
- s’engager plus sereinement dans sa vie et ses relations.
La Gestalt-thérapie favorise donc la présence à soi, le contact avec les autres et l’apprentissage progressif d’une aptitude à s’ajuster continuellement à un environnement changeant.
Que peut vous apporter la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est un chemin d’exploration de soi, de prises de conscience et d’apprentissages.
L’accompagnement thérapeutique permet de ne plus se sentir seul(e) dans la traversée de sa souffrance et de mettre en lumière ce qui nous éloigne de notre paix intérieure.
La Gestalt-thérapie aide les individus à prendre conscience de leur monde intérieur (ressentis, émotions, imaginaires) et de leurs représentations du monde (pensées, croyances, valeurs, idées, etc.), pour progressivement apprendre à développer une capacité à réguler leurs émotions, d’être à l’écoute de leurs besoins, limites et désirs, et d’agir de manière ajustée pour eux et leur entourage.
En somme, la Gestalt-thérapie contribue notamment à:
- sortir des schémas répétitifs et inadaptés,
- remettre du mouvement là où subsistent les blocages,
- identifier ses ressources pour avancer avec confiance,
- retrouver la capacité à créer de la nouveauté dans sa vie,
- se réconcilier avec des parts de soi niées ou rejetées,
- renforcer sa sécurité intérieure et son estime de soi,
- libérer sa parole et les émotions enfouies.
Au fil des séances, un nouveau sens de soi peut émerger, plus authentique, engagé et créateur de nouveauté.
A qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie s’adresse à toute personne en souffrance ou traversant une situation difficile, que ce soit dans sa vie sociale, familiale ou professionnelle.
Sans que cette liste soit limitative, elle est notamment indiquée en cas de:
- angoisses, anxiété, attaque de panique,
- dépression, tristesse, solitude,
- manque de confiance en soi,
- faible estime de soi,
- dépendance affective,
- séparation, deuil,
- stress, burn-out, etc.
Il est possible de faire une Gestalt-thérapie en parallèle d’un suivi par un psychiatre ou un médecin généraliste.
En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter.
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